- immer zum Herzen hin massieren (Ausnahme: bei Neigung zu Kopfschmerz oder sonstigen Kopfproblemen immer vom Kopf wegmassieren)
- nicht auf Knochen massieren
- von der Wirbelsäule weg massieren
- keine Krampfadern massieren
- fließend und harmonisch massieren (nicht zu schnell)
- immer mit Streichungen beginnen und auch enden
- zu Beginn der Massage nicht zu fest massieren und nicht zuviel Öl nehmen
- wichtig: bequeme Lagerung und angenehme Raumtemperatur (mind. 22 Grad)
- Körperteile, die gerade nicht massiert werden wegen Auskühlung immer abdecken
- für angenehme Atmosphäre sorgen (eventuell Musik, schönes Licht, eventuell Farblampen)
- alles, was benötigt wird, in Griffnähe stellt
Kontra-Indikationen für Massagen
Absolute Kontraindikationen (d.h. im betroffenen Gebiet wird gar nicht massiert):
| Verbrennungen (Sonnenbrand: leichte Einreibung mit Aloe vera oder Johanniskrautöl + Lavendel + Tea Tree, Kamille blau)
| offene Wunden
| akute Venenentzündungen
| Thrombosen (Blutpfropfbildung, meist in Venen)
| starke Krampfadern
| Fußpilz
| Hämatome (Blutergüsse)
| Krebspatienten im bestrahlten Gebiet (6 Wochen bis 3 Monate, behandelnder Arzt muss entscheiden)
| Lymphatische Ödeme (hier nur Lymphdrainage)
| akute bakterielle oder virale Infektionen der Haut
| akuter Bandscheibenvorfall
| alles, was man sich nicht zutraut!
Relative Kontraindikationen (d.h. es kommt auf den Einzelfall und die Kompetenz an)
- Krampfadern
- Schwangerschaft (Bereich unterer Rücken)
- Hauterkrankungen (z.B. starke Akne, Pilze, Allergien)
- Osteoporose (Verminderung des Knochengewebes)
- Bandscheibenvorfall
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